そもそもパーソナルトレーニングとは一体なんなのか?

9月 16th, 2016

パーソナルトレーニングを始める前に、どのような内容かを知っておく事も大切です。

・パーソナルトレーニングとは?

体を鍛えたいとか、ダイエットしたいとかいろいろな目的でジムに通う事ができます。

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でもジム初心者は、ジムに行っても何からすればいいかわからないし、なんの知識もないまま目的に合わせた最適なトレーニングができるとは限りません。

パーソナルトレーニングは、専属のトレーナーが自分の体力や目標に合わせて、最適なトレーナーメニューを提案してくれます。

トレーニングをする時はつきっきりで指導してくれますし、トレーニングがない時は自宅でのトレーニングメニューや、食事指導などもしてもらえます。

・パーソナルトレーニングのメリットは?

目標に合わせて最適なトレーニングができる事は、パーソナルトレーニングのメリットです。

実際にジムでトレーニングをするのは、週に2回前後ですが、自宅でもトレーニングは続けますし、食事内容の指導などもあるから、何を食べたらいいかなども把握できます。

期間は大体2ヶ月間となっていますが、希望すれば延長も可能ですし、最初から長い期間で申し込む事もできます。

ただし期間が長くなると、料金も高くなります。

・まとめ

パーソナルトレーニングは、自分に合った最適なトレーニングができるのがメリットです。

ダイエットをするにも、ボディメイクをするにも、やり方がわからないままだと失敗する事もありますが、パーソナルトレーニングにはそれがありません。

パーソナルトレーニングを始める前にカウンセリングで話す事

8月 26th, 2016

パーソナルトレーニングは、必ずカウンセリングを行います。

・パーソナルトレーニングのカウンセリングについて

ジムや個人トレーナーによる違いもありますが、トレーニングを始める前に必ずカウンセリングを行います。

カウンセリングも行わずにトレーニングを開始する場合は、ほかを探したほうがいいかもしれません。

というのも、初めて会う人の情報を知る事はとても重要だからです。

パーソナルトレーニングを受けたいという目的や理由は、人により違います。

一般のトレーニングと違って、高い費用がかかりますので、やる気がある人が希望しますが、トレーニングは楽なものではなく、かなり厳しい内容になる事もあるため、全てを理解し、把握した上でトレーニングを開始する必要があるからです。

・カウンセリングの流れ

カウンセリングの流れは多少の違いはありますが、大体はWEBや電話などで申し込みをして日にちを決めます。

カウンセリング当日は、なぜパーソナルトレーニングを受けたいと思ったのか、どんな目標があるのかを話し合います。

トレーニング内容やメニュー、どんな風に進めていくのか、マシーンを体験させてもらえるなど内容もいろいろです。

納得できたら、正式に申し込みをします。

・まとめ

ほとんどは無料でカウンセリングをしていますが、もしも納得できないとか、自分にできるかどうか不安な場合は、すぐに申し込みをしなくても後日申し込みしなおす事ができます。

トレーニングのペースなども確認しておきましょう。