パーソナルトレーニングで筋トレやダイエットの効果はあるのか?

9月 20th, 2016

パーソナルトレーニングは、効果があるのでしょうか?

・パーソナルトレーニングの効果

パーソナルトレーニングは、だいたい2ヶ月間集中して行います。

期間については希望や目標によって変わる事もありますが、短期間に集中して行うので、自力でダイエットをするよりも高い効果が期待できます。

なんとなく時間がある時に、スポーツクラブに通って汗を流すというのもいいのですが、目標を決めて、トレーニングをする事で、短期間でのダイエットも可能です。

食事指導もあるから、体質改善なども目指せます。

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・トレーニング終了後の注意点

テレビCMでもパーソナルトレーニングにより、多くの人が見事なボディメイクに成功しているので、高い効果が期待できるというイメージです。

確かに的確な指導があって、食事管理なども行うので、短期間で効果を出す事はできます。

しかしトレーニング終了後のリバウンドに悩む人もいます。

せっかく目標体重になっても、トレーニングが終わり元の生活に戻ってしまうと、リバウンドしても仕方ありません。

パーソナルトレーニング終了後は、トレーニング中と同じとは言わないまでも、多少運動や食事管理は続けないとリバウンドしてしまいます。

・まとめ

CMに出ている芸能人でも、パーソナルトレーニングをした後に油断してリバウンドしてしまった人は少なくありません。

リバウンドしないためには、トレーニング中に良い習慣を身に付け、トレーニング終了後もそれを続ける事が大切です。